Nasi Goreng Kembang Kol dengan Tahu Renyah

Nasi goreng kembang kol! Nasi goreng Cina sehat + bersih dibuat dengan kembang kol, wortel, bawang merah, bawang putih, telur, minyak, dan juga dadih kacang panggang terbaik. Pengumpan / vegetarian / bebas protein.
Rasanya seperti takeout, bawang putih dan jahe yang mengatur nada, potong dadu sayuran dan item telur tidak teratur sentimental menggembungkannya, kedelai dan minyak menempelkan seluruh faktor di sepanjang, dadih kacang panggang kenyal untuk aset di atas, dan kembang kol “ beras "hanya membuatnya dengan mudah menurunkan karbohidrat dan tambahan sehat.

Ini bukan pertama kali kembang kol nasi goreng Cina menunjukkan wajahnya di sekitar elemen-elemen ini, dan kemungkinan besar tidak akan menjadi yang terakhir sebagai hasil dari #oak.

Saya awalnya bertemu nasi kembang kol setelah saya membuat nasi goreng kembang kol Cina ini bertahun-tahun yang lalu - namun saat ini, kami mengambilnya sedikit. Atau turun?
Turun karena itu kita bisa naik?

Pada dasarnya, kami membuat ini semudah yang bisa dilakukan karena itu akan menjadi instruksi pekerjaan rumah makan lima belas menit, dan juga! menambahkan dadih kacang panggang paling efektif dalam hidup Anda.

BAHAN
Tahu Panggang:
15 ons tahu ekstra keras, dipres dan dipotong dadu
1 sendok makan minyak zaitun
1 sendok makan kecap asin
1 sendok makan tepung jagung

Nasi Goreng Kembang Kol:
1 kepala kembang kol berukuran sedang, potong kuntum
2 siung bawang putih, cincang
1 tombol jahe, parut
3 butir telur kocok
desir minyak zaitun
2–3 cangkir kacang polong dan wortel beku (atau sayuran apa pun yang Anda inginkan)
sedikit kecap asin
sedikit Sriracha
desir minyak wijen
bawang hijau untuk topping

INSTRUKSI
1. Tahu: Memanaskan lebih dulu oven ke 450. Aduk rata tahu, minyak zaitun, kecap, dan tepung jagung. Susun di atas loyang yang dilapisi kertas perkamen. Panggang selama 20-30 menit, aduk setengah jalan.
2. Kembang kol: Jalankan kuntum melalui food processor, dalam batch, hingga mencapai konsistensi seperti nasi.
3. Nasi Goreng: Panaskan minyak zaitun Anda di atas api sedang. Tambahkan bawang putih, jahe, kacang polong, dan wortel. Saat benar-benar mendesis, tambahkan kembang kol, kecap asin, dan Sriracha. Tumis hanya selama satu atau dua menit, sampai kembang kol nyaris tidak melunak.
4. Telur: Buat sumur di tengah wajan panas. Tambahkan minyak wijen dan telur, dan dengan lembut tarik telur di tengah dengan spatula untuk membuat telur orak. Setelah matang, aduk telur orak-arik dengan nasi goreng.
5. Selesai: Sajikan, tambahkan lebih banyak Sriracha dan bawang hijau, dan jalani kehidupan terbaik Anda.

Inspirasi: https://pinchofyum.com/15-minute-meal-prep-cauliflower-fried-rice-with-crispy-tofu

Comments

Popular posts from this blog

Makanan Penutup Raspberry Oreo No Bake